ЗАГРУЗКА

Поиск

Как справиться с чувством одиночества?

20.12.2018

Автор: Елена Сас

Каждому из нас знакомо чувство одиночества, но все переживают его по-разному. Для одних людей это – страдание и боль, для других – позитивная возможность роста и развития. От чего же зависит то, как мы переживаем это чувство, как справляемся с ним и умеем ли мы обернуть его себе на пользу? 

Во-первых, немалую роль играют стереотипы. В обществе принято считать, что одинокий человек должен быть несчастным. Одиноким быть стыдно, одиночество вызывает жалость и подозрения в том, что с человеком что-то не так. 

Во-вторых, за страхом одиночества часто скрывается какая-то другая проблема. Например, неверие в себя, которое требует постоянной поддержки. Находясь в отношениях, человек смягчает, но не решает ее, вновь возвращаясь к ней после разрыва. 

В-третьих, одиночество – это состояние, в котором человек остается наедине со своим истинным «я». И то, насколько ему приятен или неприятен этот контакт, отражает степень его психологической зрелости и задаёт направление, в котором стоит работать над собой.

Как превратить это состояние в ресурс, а не в источник боли? 

1. Во-первых, важно, как объясняются причины своего одиночества. Это состояние иногда побуждает людей винить себя и искать в себе недостатки. Но факт одиночества говорит не о том, что с вами что-то не так, а о том, что на данный момент вы пока не нашли тех людей, с которыми могли бы совпасть и ощутить чувство близости. 

2. Во-вторых, из того, что одиночество происходит в настоящем, вовсе не следует, что человек будет одинок всегда. Одиночество – это временное явление, период жизни, который не вечен. И то, как человек использует этот период, зависит только от него самого. 

3. В-третьих, необходимо понять, какие шансы открывает одиночество. Часто оно позволяет человеку чувствовать себя более свободным. Любые отношения в той или иной мере сковывают нас. Подумайте о том, что можно себе позволить благодаря одиночеству и в чем приходилось отказывать себе в другие периоды. 

4. В-четвертых, можно попробовать задать себе вопрос «Почему я выбираю одиночество?». Может быть, за последнее время вы очень устали, и сейчас бессознательно пресекаете любые контакты из-за нехватки ресурсов на них? Или вы чувствуете страх перед близостью, и вам безопаснее быть одному? 

5. В-пятых, имеет значение то, как мы называем свое состояние. Можно попробовать переименовать одиночество в «уединение», и это слово уже воспримется иначе. В «одиночестве» есть оттенки вынужденности и обреченности, в «уединении» – личного выбора и редкой возможности посвятить это время себе. 

Когда мы грустим по поводу одиночества, мы видим лишь одну его сторону. Но оно многогранно и означает не только лишение, но и возможность. И только самому человеку решать, чем он наполнит это время. 

Ваш личный коуч на Коста-Бланка – Елена Сас 

 

Записывайтесь на консультацию! 

 

Sas Elena coach (ICF), +7-925-182-12-84 +34-645-608-116  

http://bestcoach.me/coach/profile/id/371 

 

 

Вам также может понравится

Подпишись на рассылку

Ежемесячная подборка лучших новостей

join Russian INN

Barcelona, Spain

Главные моменты из мира моды, которые определили 2019 год По Елинор Блок, на Who What Wear. ⠀ Мода –...

Яндекс.Метрика