Автор: Татьяна Караваева
Член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, автор детокса
«нАЗдоровье», holistic beauty, коуч по модификации ЗОЖ, акмеолог.
Блог в Instagram @nutriciolog_karavaeva
Приветствую всех красивых и здоровых, а еще счастливых, потому что быть счастливым и всегда радостным – это одна из задач здорового человека.
Все чаще меня посещают клиенты с жалобами на свое здоровье, в особенности на то, что они часто болеют и их иммунитет предательски дает сбой. На консультации я прихожу к выводу, что причинами той или иной болезни моих клиентов являются редкий отдых и плохое настроение, а также частые стрессы. Негативные эмоции отрицательно сказываются в целом на всем организме человека. Они провоцируют многочисленные заболевания: повышенное артериальное давление, заболевания суставов, рассеянный склероз и даже некоторые формы рака.
Депрессия, злость, чувство вины, неприятие себя и низкая самооценка – это первое, что я прорабатываю на своих детокс-программах с клиентами задолго до того, как мы начинаем модифицировать их здоровый образ жизни.
Стресс способен воздействовать на иммунную систему человека таким образом, что во время стрессовых ситуаций надпочечники вырабатывают кортизол, адреналин и другие гормоны стресса. Вместе они помогают организму мобилизоваться за счет выработки дополнительной энергии и справиться со стрессовой ситуацией. Но если вы пребываете в хроническом стрессе, то компенсаторные возможности организма постепенно истощаются, иммунная система ослабевает. Кроме того, при повышенном уровне кортизола ухудшается синтез белка, что также ведет к ослаблению иммунитета.
Что думают ученые по этому поводу?
При экстремальных физических и психоэмоциональных нагрузках из сыворотки крови человека могут полностью исчезнуть иммуноглобулины – белковые молекулы, которые определяют состояние иммунитета. Их нормальная концентрация восстанавливалась только через 2-4 недели после пережитого стресса. Некоторые ученые считают, что до 90% всех заболеваний могут быть связаны со стрессом. Негативные, или болезненные, эмоции в два раза повышают восприимчивость человека к болезням любого рода. При стрессе резко снижается уровень лейкоцитов, которые идентифицируют и уничтожают все инородные вещества. Выработка адреналина и кортизола снижает способность уничтожать попавшие в организм вирусы и бактерии. Отсутствие приятных событий в большей степени способствует простудным заболеваниям, чем наличие легких стрессов. Ослабляет иммунитет и воздействие ментальных токсинов, например негативных мыслей. Исследования швейцарских ученых показали, что негативные мысли или чувства могут вызвать угнетение иммунной системы на несколько часов.
Признаки слабого иммунитета
Снижение защитных сил организма женщины и мужчины имеет немного разные проявления. Как правило, мужчины переносят простудные заболевания гораздо тяжелее, чем женщины. Китайские ученые подтвердили, что даже в период пандемии COVID-19 мужчины болеют тяжелее, чем женщины.
Распознать, в каком состоянии ваш иммунитет, довольно легко, нужно всего лишь ответить на несколько вопросов, и вы тут же получите ответ. К основным признакам слабого иммунитета можно отнести:
- Частые простудные заболевания (у взрослых чаще 5 раз в год), протекающие длительное время (более 2 недель).
- Часто повторяющиеся гнойные заболевания полости рта и носоглотки.
- Длительная повышенная субфебрильная температура 37-37,5 градусов.
- Расстройство работы желудочно-кишечного тракта, дисбактериоз.
- Частые обострения герпеса.
- Частое плохое настроение, сопровождающееся ознобом и сонливостью.
- Тусклость кожи, ломкость ногтей и волос.
- Нестабильность в эмоциональном состоянии. Люди с ослабленным иммунным статусом депрессивны, их внимание снижено, а раздражительность повышена.
- Склонность к аллергическим и аутоиммунным процессам.
- Высокая восприимчивость к условно-патогенным микроорганизмам (грибки, кандиды в том числе, простейшие, вирус герпеса и т.д.).
