Автор: Апполинария Вишнякова
Instagram: @polythedoll
В холодную пору наш организм требует особого внимания к поддержанию иммунитета. Чтобы поддерживать здоровье, силы, молодость и фигуру, рекомендуется внимательнее относиться к общему тонуса организма. Правильное питание, физические нагрузки и витамины – наши верные помощники для этого. Но бывает, мы забываем, что питание можно разнообразить и сделать вкусным и интересным.
Я подготовила для вас рецепты самых полезных напитков для повышения иммунитета и похудения:
- Грейпфрутово-имбирный чай. Давно известно, что грейпфрут и имбирь – лучшие помощники в похудении и поддержании здорового тонуса организма.
Рецепт: 1 л воды, кусочек имбиря и половина грейпфрута, 100 г сиропа/сока облепихи, половина чайной ложки меда. Как приготовить грейпфрутово-имбирный чай: добавить в воду облепиховый сироп или сок. Натереть на мелкой терке имбирь, а грейпфрут нарезать небольшими кубиками, добавить эти ингредиенты в облепиховую воду. Затем оставить жидкость настаиваться на один час. Добавить грейпфрутово-имбирный напиток в чай.
- Индийский чай с молоком. Благодаря специям помогает похудеть.
Рецепт: 2 столовые ложки заварки черного чая, 400 мл молока, кусочек корня имбиря, 100 мл воды, специи по вкусу: кардамон, гвоздика, корица, черный перец. Как приготовить чай масала: смешать все специи с натертым имбирем. Вскипятить воду и добавить в нее сахар, заварку и имбирно-пряную смесь. Затем влить молоко и довести все ингредиенты еще раз до кипения.
- Чай из шиповника. Такой чай не только благотворно повлияет на ваш иммунитет, но и снизит аппетит.
Рецепт: 2 столовые ложки измельченного шиповника, 500 мл воды. Две столовые ложки измельченных ягод шиповника залить стаканом кипятка и дать настояться в течение 8-10 минут.
