Автор: Аполлинария Вишнякова
Instagram: @polythedoll
Email: pr.apollinariyav@list.ru
Ни для кого не секрет, что вредные привычки – это плохо, но тем не менее мы продолжаем с ними дружить и даже используем их в качестве близких друзей в своей жизни.
Почему так происходит? Потому что они вырабатывают в нашем мозгу гормон удовольствия, блокируют стресс и позволяют расслабиться,
Мы знаем, что это вредно, но продолжаем с ними дру- жить. Так как же дать понять мозгу, что нужно отказаться от них и удалить вредные привычки из своей жизни? Попробуйте действовать через осознание следующих факторов.
Подойди к краю
Желаете избавиться от какой-либо вредной зависимости? Посмотрите, что произошло с теми, кто так и не разорвал с ней связь, – вас ожидает то же самое.
Теперь используйте технику «Подойти к краю»: каждый раз перед желанием увидеться с вредным другом начните представлять, как с вами произошло тоже самое, как с теми, кто так и не разорвал с ней связь, начинайте от 1 минуты, далее позвольте себе увидеться с другом. Затем с каждым последующим разом увеличивайте данное представление на 60 секунд, обычно начиная с 15-й минуты данной техники дружба с вредным другом дает трещинку…
