Эмоциональная грамотность ребенка

Автор: Елена Сидоренко

Каждая эмоция нам нужна и важна. Эмоции не контролируются мозгом, так как это мгновенная реакция организма на какую-то ситуацию или слово. Не нужно их сдерживать, потому что интенсивность непрожитых эмоций будет только расти, а потом выйдут в неконтролируемой агрессии, истерике или апатии.

Лучший способ научить ребенка определять и выражать свои эмоции экологичным способом – это игра! Игра позволяет проецировать внутренние переживания ребенка в окружающий мир. Ожившие игрушки могут испытывать весь спектр чувств за ребенка. Игра дает безопасное пространство для изучения эмоций и экспериментов со словами и действиями. Чем больше эмоций выражается в игре, тем меньше потребность их выражения где бы то ни было еще. Итак, разберем 5 базовых эмоций.

ЗЛОСТЬ

– это громкое «нет» препятствиям на пути к желаемому или «стой» нарушителям личных границ. Злость помогает идти к цели, добиваться желаемого, справляться с проблемами, защищать себя. Спросите ребенка: «Ты сейчас злишься, чувствуешь гнев? Что в этот момент происходит с твоим телом? » Экологичные способы проработки злости: с помощью пластилина, красок, дыхательная гимнастика, игры в «снежки из бумаги» и «воздушный шарик». Ребенку нужно дать прожить это чувство.

УДИВЛЕНИЕ

– это ключ к познанию мира. Основная функция удивления: подготовить человека к встрече с новым внезапным событием и его последствиями. Удивление может возникнуть при любой неожидан- ной ситуации, это короткая эмоция, и если она воз- никает в момент опасности, то она переходит в страх, а если безопасности, то это чувство переходит в интерес. Поговорите с ребенком об удивлении: «Как ты думаешь, что тебя может удивить? Что тебя сегодня удивляло? Как тебя сегодня удивил, папа или мама? »

СТРАХ

– это сигнал о приблизившейся опасности, страх помогает нам выжить в опасной ситуации, поскольку весь организм мобилизуется, чтобы себя спа- сти. Ребенку важно знать, что бояться это нормально, все испытывают страх и мама с папой тоже. Никогда не стыдите, не ругайте, не наказывайте, не обесценивайте страх ребенка. Как проработать страх? Нарисовать его, затем сделать забавным, чтобы снизить значимость. Предложить ребенку фантазировать: если бы страх был цветом, то каким? Если игрушкой, звуком, движением?

ГРУСТЬ – сложная эмоция. Грусть и радость очень связаны. Чем больше чему-то радуешься, тем сильнее огорчишься, если это потеряешь. Когда мы грустим, мы можем скучать, лениться, расстраиваться, испытывать безразличие, одиночество, опустошенность, апатию, горечь, уныние, боль, горе. Когда ребенок грустит он может плакать. Ни в коем случае не стыдим детей за слезы! Неважно, мальчик или девочка плачет. Слезы – это выход эмоций, и это нормально. Учитесь отражать ребенку его чувства: «Я здесь, я слышу тебя, я понимаю тебя. Я принимаю твои чувства, они важны для меня».

РАДОСТЬ – положительная эмоция, источник радости внутри нас в нашем сердце, а не во внешних обстоятельствах. Радость – это когда получаешь желаемое, когда делаем кому-то хорошее. Поговорите с ребенком о радости: «Что тебя радует? Что делает человек, когда радуется? » Введите семейную традицию называть за ужином три радости дня, это объединит семью и нау- чит ребенка радоваться даже мелочам.

Родители, не нужно испытывать стыд за эмоции своего ребенка, нужно оставаться спокойными и помочь ребенку здесь и сейчас, объяснить ему, что с ним про- исходит. Отличный способ научить ребенка эмоциональной грамотности – дневник эмоций, в который ребенок мог бы записывать что за день его разозлило, заставило грустить, испугало, что удивило и что обрадовало. Также очень хорошо описывает базовые эмоции мультик «Головоломка». Мультфильм создавался при участии нейропсихолога, поэтому очень чётко объяснены многие моменты детской психики.

Самое лучшее, что мы можем сделать для своих детей, – это научить их распознавать свои эмоции и чувства. Помните, вы – прекрасные родители, удачи Вам.

Обо мне: Сидоренко Елена – практикующий психолог, медиатор, сопровождающий бракоразводные процессы, Instagram-блогер @sidorenko_psychologist, жена и мама двух девочек.

У меня в блоге вы можете найти ответы: как быть в гармонии с собой, наслаждаться прекрасными отношениями с партнером, выстраивать доверительные отношения с детьми, а также ответы на многие другие темы.

Поделитесь с друзьями