Автор: Лоретта Бройнинг
Конспект Лоретты Бройнинг о том, как гормоны влияют на наш мозг, и что сделать, чтобы научить себя быть счастливым. Человек может управлять гормонами, чтобы чувствовать себя счастливым. Хорошие ощущения – результат действия гормонов, которые мы унаследовали от наших эволюционных предков – животных.
Самое сложное в том, что они не должны действовать постоянно, у них есть своя задача. Они включаются только в определенные моменты, и наша задача – научиться их включать.
Гормоны выполняют определенную роль, которая была у них на протяжении миллионов лет. Даже в амебах есть дофамин.
Понимание принципов их работы в природе (у животных) упрощает их «включение» у человека, поскольку появляется возможность проанализировать их функции.
Гормоны можно рассматривать как «природную GPS»
Гормоны счастья мотивируют организм стремится к вознаграждению, гормоны «несчастья» – избегать угроз. Человек постоянно впитывает информацию из внешнего мира, и гормоны определяют его реакцию: либо «Я хочу это срочно», либо «Я хочу этого избежать».
Мозг развивался, чтобы обеспечить выживание человека, а не сделать его счастливым.
У всех бывают «американские горки настроения» – разберемся, в чем причина этого.
- Гормоны счастья включаются короткими спуртами, чтобы мотивировать человека что-то делать, их задача – сподвигнуть на действие. Они активируются, когда вы делаете что-то, или планируете чем-то заняться.
- «Животная», невербальная часть нашего мозга заботится о выживании наших генов. Например – эмоции, которые вызывает наша внешность, обусловлены стремлением к размножению. Аналогично – забота родителей о детях. На уровне невербального мозга это стремление сохранить свои гены.
- Гормоны счастья управляются нейронными связями, которые формировались в зависимости от нашего прошлого опыта.
Мы рождаемся с миллионами нейронов, у которых нет синоптических связей между собой. Гормоны включаются и создают соединения нейронов, синоптические связи, когда мы переживаем определенный опыт. То, что делало нас счастливыми в детстве делает
нас счастливыми и сейчас, аналогично это работает и с печалью. Причем мы можем не осознавать этого. Знание этого позволяет создавать новые нейросети в собственном мозгу.
То, что включало ваши гормоны в прошлом, включает их и сегодня. Мы пытаемся повторить наш прошлый опыт.
Что включает те или иные гормоны?
Дофамин – ощущение «близкой награды»
Например, когда вы голодны и видите еду. Предвкушение, мотивирующее нас сделать этот шаг, формируется дофамином. У наших предков не было холодильников и супермаркетов, им необходимо было искать еду постоянно. Сейчас мы не испытываем нехватки еды, поэтому нам нужно искать что-то другое.
