МНОГИЕ ИЗ НАС
СТОЛКНУЛИСЬ В
НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ
С ТЕМ, ЧТО
СТАЛО СТЫДНО
ПРОДОЛЖАТЬ ЖИТЬ
И РАДОВАТЬСЯ,
ЧЕГО-ТО
ДОБИВАТЬСЯ И НЕ
СТЕСНЯТЬСЯ ЭТОГО
ПОКАЗЫВАТЬ.
Каждый испытывает разный спектр эмоций в данный момент, и я хочу помочь вам разобраться в том, почему наше поведение стало обусловлено такими чувствами, как стыд, стеснение, дискомфорт, и что нужно с этим делать. Запомните: в критической ситуации у психики есть три базовые стратегии поведения: бей, беги, замри. Если опасность такая, с которой мы можем бороться, – мы боремся.
«МЫ НЕ СМОЖЕМ СПАСТИ весь МИР,
НО МЫ можем НАЧАТЬ С СЕБЯ»
Если бороться мы не можем и нам необходимо спастись – мы убегаем. Если у нас нет ни той, ни другой возможности – мы замираем или прячемся. Большинство из тех, кто сейчас рассуждает о случившемся в социальных сетях, к счастью, там не находятся. Многие из нас сейчас сидят в своих уютных квартирах, офисах и кафе.
Бороться нам не с чем, кроме информационной войны, в которую мы добровольно вступили. Чтобы из нее выйти, я вам советую просто удалить хотя бы на время соцсети. Убегать нам не приходится, но есть те, кто привык справляться со стрессом в движении, эти люди сейчас будут делать все, что угодно, и много неверных движений, лишь бы не остановиться.
Многие из нас замирают. Бессознательно принимают самую безопасную позу эмбриона, закрывают глаза и просто лежат.
Но что действительно сейчас
нужно делать для себя?
Максимально сфокусироваться на решении своих вопросов с учетом новых обстоятельств. Не вести информационную войну, расходуя весь свой внутренний ресурс и перегружая свой мозг до состояний взрыва, не делать ошибки в панике в привычном сценарии, лишь бы что-то делать, и не замирать в оцепенении и отключении от внешнего мира.
Медитируйте, плавайте, бегайте. Это поможет освободиться от влияния внешней среды и переключить внимание внутрь себя, обеспечить своему сознанию отдых. Также это повышает осознанность, самооценку, энергичность, стрессоустойчивость и избавиться от эмоциональных зажимов в теле.
Практикуя данные упражнения, вы сможете найти опору и не сломаться в любой трудный период. Самое главное, помните – вы у себя одни! Только вы ответственны за свою жизнь. Мы не сможем спасти весь мир, но мы можем начать с себя.
Все начинается с вас!
Елена Сидоренко
