Page 121 - Журнал «Russian Inn» Ноябрь 2020

Психология Психология

Психологический

детокс

Автор: Аполлинария Вишнякова
Instagram: @polythedoll

Email: pr.apollinariyav@list.ru

Под негативным воздействием могут приниматься ский упадок. Рекомендуется не пренебрегать сном.
Detox (детокс) – детоксикация (очистка) организма. различные виды дисбаланса начиная от скуки, апатии,
заканчивая паническими атаками и психическими рас- Мысли, чувства
Суть психологического детокса – избавиться от отрицательных чувств, эмоций и стройствами. Каждая мысль влияет на нас аналогично пище, кото-
состояний. рую мы употребляем. Негативные мысли – фастфуд
Задача психологической детоксикации – избавится от для нашего сознания. Для гармонизации и избав-
любого вида негативного воздействия на психику и ления от негативных мыслей помогут медитации и
прийти к внутренней гармонии, повысить работоспо- аффирмации. Проделывать данные практики нужно
собность и достичь наивысшего уровня психологиче- ежедневно, минимум 7 дней для достижения замет-
ского достатка. ного результата.

Полноценный психологический детокс состоит из сле- Спорт и физическая активность
дующих программ: Чем меньше мы двигаемся, тем меньше энергии мы
получаем. Это парадокс. Но попробуйте пару дней
Питание начать с минимальных физических нагрузок, мень-
Мы – то, что мы едим. Чистота питания влияет на наше ше лежать и больше двигаться – и вы заметите, на-
физическое и психическое состояние. Рекомендуется сколько разрушительно бездействие для нашего со-
ограничить потребление продуктов химического, жи- стояния, энергии и психологического комфорта.
вотного происхождения, снизить уровень потребления
соли, сахара, кофеина и употреблять 2 литра чистой воды Эти 4 пункта влияют на наше психологическое и физи-
ежедневного. Уже через 10 дней соблюдения этих простых ческое здоровье в равной степени. Пренебрегая этими
правил организм очистится и результат будет заметен. правилами, вы рискуете нарушить здоровый тонус в
организме и психике.
Сон
Полноценный здоровый отдых для всего организма Выбирайте то, что съесть, подумать, сделать.
восстанавливает обменные процессы. Недосыпы нега- Выбирайте жизнь своей мечты. Пусть каждый день бу-
тивно влияют на нашу психику, порождают неврозы, дет наполнен радостью и счастьем! Заботьтесь о себе
снижение работоспособности и общий психологиче- правильно и с любовью.

120 121