Page 124 - Журнал «Russian Inn» Ноябрь 2020

но избавляться от мусора, исцелять себя в условиях де- Радиационный гормезис
фицита питательных веществ. Так что интервальное го- Звучит пугающе, но небольшие дозы облучения мо-
лодание, например, по схеме «16 часов голодания между гут быть очень полезны для организма. Лучший
ужином и завтраком» и разгрузочные дни – идеальный пример – загар. Прямые солнечные лучи оказывают
пример оздоравливающей силы гормезиса. на кожу стрессовое воздействие, при этом запуская
позитивные процессы – в первую очередь синтез де-
Яды фицитного витамина D. Небольшие дозы ультрафио-
Популярная в Средние века идея принимать небольшие лета (5-10 минут в день) успешно применяют для уси-
дозы яда, чтобы стать неуязвимым, тоже использовала ления регенерации кожи и костей, лечения кожных
механизм гормезиса задолго до его научного обоснова- и легочных заболеваний. Правда, тут как никогда
ния. К счастью, чтобы усилить сопротивляемость ор- стоит знать меру: безопасной дозы солнечных лучей
ганизма всевозможным угрозам, сейчас можно не тра- не существует, ведь любое воздействие оборачивает- Derecho público Derecho procesal
вить себя ртутью или мышьяком. Агенты-горметины, ся фотостарением кожи. Но если не принимать про-
стимулирующие иммунную систему, есть во множестве должительные солнечные ванны, тогда бонусы одно-
привычных продуктов. значно перевешивают небольшие риски. Derecho urbanístico Extranjería y nacionalidad

Лидер в этом списке – вещество куркумин, основной Так какой стресс нам нужен? Derecho civil y mercantil Derecho deportivo
компонент специи куркумы. Для самого растения кур- Учёные, занимающиеся изучением стресса, четко
кумин является способом защититься от вредителей. разделяют два его вида: эустресс – непродолжи-
На человека же небольшие дозы оказывают антибакте- тельное негативное воздействие, мобилизующее все Derecho scal y tributario Mediación
риальный эффект и способствуют ускорению метабо- силы организма, и дистресс – хроническое нервное
лизма. Совет позволять себе бокал красного вина или напряжение, которое ослабляет человека и прово-
налегать на зеленый чай тоже имеет отношение к гор- цирует серьезные болезни. Это деление означает,
мезису. Ресвератрол и катехины, содержащиеся в этих что панически бояться любого стресса и стремить-
продуктах, – мощные антиоксиданты. Агенты-горме- ся свести его к нулю – так себе эволюционная кон-
тины есть также во всех представителях семейства ка- цепция. Возможно, она позволит прожить очень • Avda Federico Soto nº 20, 1º B. 03001 Alicante •
пустных, кофе, какао-бобах. Не случайно эти продукты спокойную жизнь, но вряд ли – очень здоровую и • Teléfonos 965 144 568 y 965 210 472 · Fax: 965 144 666 •
официально признаны полезными. счастливую.
• Email: info@sala-abogados.com · www.sala-abogados.com •

124