Это состояние, при котором вы перестаете чувствовать вкус жизни, когда большую часть того, что хотели бы сделать, вы делаете механически.
Елена Сидоренко
Это состояние, при котором все равно. Вы думаете: «Скорее бы прошел этот день – и отключиться». И затем каждый отключает себя своим способом: алкоголь, интернет, сериал. Это все попытка заполнить внутреннюю пустоту, а усталость так и не проходит. При этом мы засыпаем, просыпаемся, открываем глаза, но усталость по- прежнему с нами.
Эмоциональная усталость сильно влияет на все аспекты нашей жизни. Она влияет на общение с близкими, работу, желание делать что-то, в том числе для себя! В состоянии эмоциональной усталости мы как будто делаем только то, что должны. Такое состояние лишает нас любых желаний. И здесь важно проанализировать, сколько в вашей жизни «должны», а сколько вашего выбора? Постарайтесь свести хотя бы к состоянию 50/50 без перекосов в долженствование.
Ваша психика никогда не начнет ничего делать, если у вас нет энергии. Никогда. Если вы когда-то ходили к психологу, вы знаете, сколько на это требуется энергии. Бывает, когда после сессии ты приходишь и понимаешь, что вся энергия используется, чтобы осознать, переварить и принять что- то о себе же. В эти моменты важно дать пространство и возможность психике перестроиться. Любое осознание, любая внутренняя работа и самосовершенствование себя требуют энергии. А если ваш уровень энергии равен нулю, то все, на что хватает сил, это дожить до вечера.
Примите тот факт, что с отсутствием энергии вы не сможете ничего достичь. Не потому что вы не такой (такая), а потому что у вашего организма «села батарейка». Сейчас самое время разобраться со своим уровнем энергии, разобраться с теми дырами, куда сливается ваша энергия.
Как давно вы испытывали радость? Именно радость, а не удовольствие? Радость с вами всегда или очень долго? Радость – как маленький фонарик внутри, подсвечивающий нам, что бывает разное вокруг, но внутри вас есть свет. Радость случается с каждым человеком в моменты, когда он делает то, что делает его счастливым, идет по пути своего предназначения, не борется с собой, не устраивает внутренние конфликты, не истязает себя, не борется с этой жизнью. Удовольствие – это что-то в моменте, что испаряется, когда процесс заканчивается.
В вашей жизни чего больше? Удовольствие – это ловушки, в которые мы попадаем, за которыми мы быстро бежим. Но когда процесс завершается, мы испытываем разочарование, сопровождаемое мыслями: «А что потом? Еще быстрее бежать? ». Разрешите себе бежать чуть медленнее, разрешите себе останавливаться, чтобы ответить на вопрос: «Пока я бежал, сколько успел насобирать мусора? Пока я бежал, что со мной происходило? »
Нет никакого значения, кем мы были или кем хотим стать, важно то, кто мы сейчас!
Больше ничего не важно. Тот, кто вы сейчас в этой жизни, стремится к радости или к удовольствию? Если вы стремитесь только к удовольствию, то удовольствие начнет управлять вами. Находясь на энергетическом нуле, никто не способен делать то, что мы называем изменениями. Ни физические, ни эмоциональные.
Вопросы, которые позволят вам справиться с общим напряжением и выйти из эмоционального кризиса:
– как я могу позаботиться о себе?
– если я ощущаю свои нагрузки как сверхвыматывающие, что я могу сократить прямо сегодня?
– что конкретно в ближайшие три часа позволит мне снизить уровень эмоциональной усталости?
Помните, вы – всегда приоритетная цель, от которой зависит ваша жизнь и жизнь ваших близких. Все изменения начинаются изнутри и с нас самих!
